Wired to Ride

Dr Maureen Stachowicz 

 

Maureen stammt ursprünglich aus Frankreich und kam über ihre eigene sportliche Karriere zur Chiropraktik. Als Basketballspielerin litt sie unter chronischer Erschöpfung und hatte Probleme, ihre Leistung abzurufen. Auf der Suche nach Antworten, die nicht nur ihre Performance, sondern ihr gesamtes Wohlbefinden verbessern, stieß sie auf die Chiropraktik, ein Schritt, der laut eigener Aussage ihr Leben und das ihrer Familie komplett verändert hat.
Heute ist Maureen die Gründerin von Optimal Health Queenstown und eine der gefragtesten Expertinnen der Region. Sie arbeitet mit den unterschiedlichsten Athleten zusammen, um Regeneration, Leistung, Belastbarkeit und langfristige Gesundheit zu unterstützen. Sie ist bekannt dafür, über die reinen Symptome oder isolierte Verletzungen hinauszuschauen. Stattdessen hilft sie Menschen zu verstehen, wie Körper, Nervensystem und Lebensstil zusammenhängen.

Mir persönlich hat Maureen die Augen darüber geöffnet, wie sehr mein eigenes Nervensystem nach einem Schlüsselbeinbruch und gebrochenen Wirbeln im roten Bereich lief. Die Behandlung begann zwar wegen dieser akuten Verletzungen, aber es wurde schnell klar, dass ich das eigentliche Problem komplett übersehen hatte: Mein Nervensystem stand unter massivem Stress und das schon seit Jahren. Das ging auf Kosten meiner Regeneration, Energie, Stimmung und letztlich auch auf meine Performance auf und abseits des Bikes.

„Ich erlebe es in meiner Praxis ständig, dass Menschen, auch Leistungssportler – mit Erschöpfung, schlechter Regeneration, Schlafstörungen, hormonellen Problemen, Magen-Darm-Beschwerden oder mentalen Tiefs zu mir kommen. Sie fühlen sich einfach nicht mehr wie sie selbst.“

Oft fällt es den Patienten schwer, den genauen Anfangspunkt für diese Abwärtsspirale zu finden. Meistens lässt sich das Ganze auf ein Ereignis zurückführen, das anfangs völlig harmlos und unbedeutend wirkte, ein kleiner Sturz, wie man ihn ständig hat, eine harte Trainingseinheit, eine weitere Auslandsreise oder eine Erkältung. Aber in der Summe war es irgendwann der berühmte Tropfen, der das Fass zum Überlaufen brachte.

„Die Leute haben oft schon ‚alles versucht‘, um wieder in die Spur zu kommen: Reha-Protokolle, Nahrungsergänzungsmittel, angepasstes Training oder Behandlungen gegen spezifische Symptome. Und trotz all der Mühe spüren sie kaum eine Besserung. Viele dieser Patienten sind am Verzweifeln und wissen nicht mehr, an wen sie sich wenden sollen. Das kann ein ziemlich einsamer und überfordernder Ort sein.“

Wie Chiropraktik Ridern und ihrem Nervensystem hilft

Dein Nervensystem ist die absolute Schaltzentrale für alles, was du auf dem Bike tust. Es steuert, wie du reagierst, dich bewegst, dich fokussierst, regenerierst und unter Druck performst. Auf dem Trail oder im Rennen entscheidet es am Ende darüber, ob du dich messerscharf fühlst und im Flow bist, oder ob du verkrampfst und komplett neben der Spur stehst.

Es gibt im Wesentlichen drei Arten von Stressfaktoren, die unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringen können: körperliche Traumata (wie Stürze), emotionale Belastungen und Toxine. Sie alle können die Kommunikation zwischen Gehirn und Körper stören und damit die Fähigkeit unseres Körpers beeinträchtigen, sich selbst zu regulieren, zu organisieren und zu heilen.

Wenn du mit Highspeed über die Trails ballerst, läuft dein Gehirn auf Hochtouren: Es verarbeitet permanent Informationen und schickt Signale an den Körper, während du das Gelände liest, die Balance anpasst, bremst, in Kurven drückst und in Echtzeit auf Hindernisse reagierst.
„Für Mountainbiker ist ein gut funktionierendes zentrales Nervensystem der Schlüssel. Es ist diese Gehirn-Körper-Verbindung, die die Performance antreibt. Das Nervensystem ist die ‚Kommandozentrale‘ für jede Muskelkontraktion und jede Entscheidung.

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass chiropraktische Behandlungen die Wahrnehmung des Gehirns verbessern: Du bekommst eine bessere Propriozeption (Tiefenwahrnehmung), bewegst dich sauberer, hast mehr Kontrolle, kompensierst weniger, verbesserst die sensorimotorische Integration und hast mehr Muskelkraft, alles Dinge, die für optimales Fahren entscheidend sind.

Gibt es eine mechanische Blockade in der Wirbelsäule, kann das Signal vom Gehirn zu den Muskeln leicht verzögert oder abgeschwächt ankommen. Chiropraktik hilft, dieses „neuronale Rauschen“ zu reduzieren. Das verbessert die Reaktionszeit und die Hand-Augen-Koordination, weil die Sensorik-Motorik-Schleife wieder ohne Störungen arbeiten kann.”

Weibliche Athletinnen und die Belastung des Nervensystems

Für Bikerinnen gibt es beim Thema Training und Regeneration noch ein paar zusätzliche Faktoren zu beachten. Hormonelle Schwankungen, Schlafqualität, Ernährung und der ganz normale Alltagsstress beeinflussen von Tag zu Tag, wie der Körper auf Belastung reagiert. Das spiegelt sich direkt in der Energie, dem gefühlten Kraftaufwand und der Belastbarkeit des Nervensystems wider.

„Östrogen zum Beispiel sorgt im Allgemeinen für eine bessere neuromuskuläre Effizienz und eine schnellere Regeneration. Progesteron hingegen hat eine eher beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, macht uns aber gleichzeitig sensibler für extreme Anstrengungen oder emotionale Belastungen.

Unsere hormonellen Schwankungen interagieren direkt mit der Stressreaktion des Körpers und unserem primären Stresshormon Cortisol. Das beeinflusst massiv, wie wir Stress wahrnehmen und verarbeiten.

Wenn wir diese ständig wechselnden Phasen in unserem Körper verstehen und mit ihnen statt gegen sie arbeiten, können wir unsere Leistung und Resilienz enorm steigern. Versuchen wir aber das Gegenteil und pushen gegen die Natur an, wird der Zyklus ganz schnell zur Handbremse.

Gewisse Schwankungen bei der Stressresistenz und Regeneration sind völlig normal. Ein dauerhaft überlastetes Nervensystem kann diese natürlichen Abläufe jedoch massiv stören und zu einem unregelmäßigen Hormonzyklus führen (Zykluslänge, PMS-Symptome, emotionale Tiefs, Heißhunger). Und das geht am Ende voll auf Kosten der Trainings- und Rennleistung.“

Wer diese Muster bei sich selbst erkennt, kann viel bewusster trainieren, Erwartungen im richtigen Moment anpassen und sich jede Menge Frustration ersparen, wenn es auf dem Bike mal von einer Woche zur nächsten komplett anders läuft.

Das Ziel ist nicht Perfektion

Man muss akzeptieren, dass sich nicht jede Fahrt gleich anfühlen kann. Schwankungen sind völlig normal. An manchen Tagen läuft es wie von selbst, an anderen eben nicht. Wenn du dich aber ständig gestresst, verkrampft, dünnhäutig oder mental ausgelaugt fühlst, ist das ein deutliches Zeichen deines Körpers, dass der Basisstress zu hoch ist und du dringend an deiner Regeneration arbeiten musst.

Flow kann man nicht erzwingen. Flow entsteht dann, wenn dein System reguliert ist, dein Körper sich sicher fühlt und dein Gehirn den Kopf frei hat, um sich voll auf den Trail zu konzentrieren. Genau dann fühlt sich Biken wieder so an, wie es sich anfühlen soll und die Welt ist wieder in Ordnung!

Ein wichtiger Hinweis von Dr. Maureen:

Artikel, Podcasts oder Social Media sind super, um ein Bewusstsein für Themen wie Nervensystem und Regeneration zu entwickeln. Sie ersetzen aber niemals eine individuelle Betrachtung. Deine Gesundheit, deine Geschichte, dein Lebensstil und dein Stresslevel sind absolut einzigartig. Nutze allgemeine Infos als Startpunkt, aber nicht als Ersatz für eine persönliche Betreuung. Wenn du mit anhaltenden Symptomen, Erschöpfung oder Burnout kämpfst, wende dich immer an einen qualifizierten Experten.

Dr. Maureen Stachowicz findest du bei Optimal Health Queenstown, wo sie Sportler und Alltagshelden mit einem personalisierten Ansatz auf dem Weg zu besserer Gesundheit, Regeneration und Performance unterstützt.